As crianças são naturalmente activas e energéticas, ninguém pretenderá eliminar estas duas facetas da sua índole, pois fazem parte do seu processo de crescimento.
Uma criança que cresce praticando Yoga promove um desenvolvimento equilibrado e harmonioso do corpo, conhecendo-se melhor e potenciando as suas capacidades.
Através da prática do yoga a criança aprende a optimizar a sua energia, a concentrar-se, a respirar correctamente, a relaxar o seu corpo, a gerir melhor a ansiedade, contrariedades e tensões, a ser mais consciente e responsável em relação a si própria e ao mundo, e, sobretudo, a desenvolver um completo bem - estar físico, emocional e mental.
Uma criança que cresce praticando Yoga promove um desenvolvimento equilibrado e harmonioso do corpo, conhecendo-se melhor e potenciando as suas capacidades.
Através da prática do yoga a criança aprende a optimizar a sua energia, a concentrar-se, a respirar correctamente, a relaxar o seu corpo, a gerir melhor a ansiedade, contrariedades e tensões, a ser mais consciente e responsável em relação a si própria e ao mundo, e, sobretudo, a desenvolver um completo bem - estar físico, emocional e mental.
O que é uma aula de Yoga para crianças?
A aula é planificada com a intenção de canalizar a energia da criança para o desenvolvimento harmonioso do seu corpo e da sua mente, sem forçar nada, apenas levando–a a desenvolver a sua criatividade, alongar os seus músculos, ouvir os seus próprios sons, cantar e representar personagens míticas, animais, o sol, a lua, entre outros elementos do yoga adaptados ao universo da criança. E assim, de uma forma lúdica, a criança pratica yoga.
Uma aula de Yoga para crianças é uma forma de educação integral que utiliza:
Posturas psicofísicas praticadas de uma forma lúdica, imitando animais e outros elementos da natureza, desenvolvem a consciência corporal.
Exercícios respiratórios que conduzem a uma respiração melhor prevenindo problemas do aparelho respiratório.
Gestos com as mãos, as crianças divertem-se e aprendem a comunicar de uma forma diferente.
Relaxamento - “ Viagens” que as crianças realizam, visualizando aquilo que desejam, conduzem a um pensamento mais + positivo e criativo.
Exercícios de concentração, ao apreciar uma flor, ao ouvir os sons da natureza, as crianças tornam-se mais tranquilas.
Os princípios éticos, como a verdade, a não-violência, o contentamento, a alegria… são transmitidos através de histórias lúdicas, onde são abordados também temas ecológicos e humanitários. Desta forma praticamos também Green Yoga.
Assim, a aula vai alterando posturas activas e passivas com o objectivo de proporcionar momentos de profunda interacção social entre as crianças, como também momentos de concentração e relaxamento.
Uma aula de Yoga para crianças é uma forma de educação integral que utiliza:
Posturas psicofísicas praticadas de uma forma lúdica, imitando animais e outros elementos da natureza, desenvolvem a consciência corporal.
Exercícios respiratórios que conduzem a uma respiração melhor prevenindo problemas do aparelho respiratório.
Gestos com as mãos, as crianças divertem-se e aprendem a comunicar de uma forma diferente.
Relaxamento - “ Viagens” que as crianças realizam, visualizando aquilo que desejam, conduzem a um pensamento mais + positivo e criativo.
Exercícios de concentração, ao apreciar uma flor, ao ouvir os sons da natureza, as crianças tornam-se mais tranquilas.
Os princípios éticos, como a verdade, a não-violência, o contentamento, a alegria… são transmitidos através de histórias lúdicas, onde são abordados também temas ecológicos e humanitários. Desta forma praticamos também Green Yoga.
Assim, a aula vai alterando posturas activas e passivas com o objectivo de proporcionar momentos de profunda interacção social entre as crianças, como também momentos de concentração e relaxamento.
