"Quando sua mente está agitada seu corpo está inquieto, quando as emoções estão confusas seu corpo não está estável. O exercício da permanência nos yogasanas  - posturas -  traz uma estabilidade emocional e mental que é irradiada como um efetivo benefício para a vida. A mente que possue estabilidade alicerçada no corpo físico tem força e concentração. Nos momentos de adversidade nem sempre agir por impulso é o melhor a se fazer. Nesses momentos a ação deve partir de um lugar seguro de dentro de nós. Este lugar seguro vem de um estado de estabilidade. As permanências nas posturas revela um sistema nervoso fortalecido, resistente as oscilações do estresse.
Esse é um caminho para o bem estar!" - Sandro Bosco.
Acho que é bem por ai...