Yoga pode estimular o bom

funcionamento da tireoide

ANA TEREZA CLEMENTE
COLABORAÇÃO PARA A FOLHA

O yoga é o maestro e as glândulas são os músicos. Quem faz a comparação é Marcia De Luca, terapeuta especialista em ioga, meditação e ayurveda, mostrando a importância de harmonizar "ásanas" (as posturas) e "pranayamas" (as técnicas respiratórias) para o funcionamento perfeito e bem orquestrado do organismo.

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Marcia ensina o "kumbhaka bandha", um dos mais importantes exercícios respiratórios da ioga, ligado justamente à busca do equilíbrio hormonal.

"O objetivo desse exercício é trabalhar o centro de energia localizado na região do pescoço a fim de esticar e comprimir a tireoide e as glândulas paratireoides", afirma ela.

"Kumbhaka bandha" (kumbhaka é cântaro em sânscrito e bandha é contração) é uma respiração completa, com ritmo e contrações das glândulas.

Segundo Marcia, pode prevenir e atuar como coadjuvante no tratamento de problemas da tireoide, porque ativa a glândula, estimulando o seu funcionamento.

O ideal é praticar esse pranayama pelo menos duas vezes por semana, por dois ou três minutos no início (veja como no quadro) e ir aumentando o tempo aos poucos.

	Lydia Megumi/Editoria de Arte/Folhapress